حمل

ما هي فوائد بيلاتيس للعمل؟

ما هي فوائد بيلاتيس للعمل؟

منذ فترة طويلة فوائد ممارسة أثناء الحمل. في الآونة الأخيرة ، وانتشرت أيضا بيلاتيس تدريجيا. يهدف بيلاتيس إلى تسهيل الولادة الطبيعية وتعزيزها. لا ينصح النساء الحوامل بالقيام بيلاتيس دون إذن من الطبيب ودون علم بحالة الحمل. فوائد بيلاتيس في النساء الحوامل ولوهوس مع مشكلة مشاكل العضلات والعظام النساء الحوامل المصابات بعدم الراحة مثل انحناء العمود الفقري ، الفتق ، مشاكل العضلات ، خلع الورك الخلقي قد يتعرضن للشكاوى في أجسادهن أثناء وبعد الحمل. عندما يتم إجراء تمارين بيلاتيس بانتظام ، فإنه يسبب تغييرات خطيرة في الهيكل العظمي والعضلات. يساعد الأمهات على تخفيف الألم. بيلات ، الحمل والولادة فوائد يار - يقوي عضلات البطن للحوامل ويزيد من التحكم في توازن التركيز. وبهذه الطريقة ، يمكن للأم أن تركز بشكل أفضل على الولادة الطبيعية وتساعد على ولادة الطفل - زيادة هرمون الإندورفين في الجسم ، وتوفير الراحة الجسدية والنفسية ، مما يجعل المرأة الحامل قوية. الوذمة والتورم يتناقصان.أما أثناء الولادة ، فإن التنفس والاسترخاء الضروريان يجعلانهما أكثر جمالا - تسريع تطبيع الجسم والبطن بعد الولادة. - مشاكل السلس البولي التي تحدث أثناء الحمل ثم تختفي. تساعد الأم على أن تكون أقل تأثرًا بالتقلبات العاطفية التي تعيشها أثناء الحمل - تنام الأم بسرعة أكبر بفضل تمريناتها وتقضي يومها بشكل لائق ومحفز. أمين يقوي عضلات الصدر التي تضعفها آثار الهرمونات ، وقد أظهرت الدراسات أن وظائف حياة الأمهات اللائي يمارسن الرياضة أثناء الحمل تعمل بشكل أفضل من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.


فيديو: ست الحسن - كيفية ممارسة رياضة البيلاتس في المنزل مع شيماء سامي (شهر نوفمبر 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos