عام

كيف يمكنني مساعدة طفلي على التكيف مع منطقة زمنية مختلفة؟

كيف يمكنني مساعدة طفلي على التكيف مع منطقة زمنية مختلفة؟

تمامًا مثل البالغين ، يمكن أن يواجه الأطفال بعض المشاكل في التكيف مع مناطق زمنية مختلفة أثناء الرحلات الطويلة. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة مسافرك الصغير على المسار الصحيح.

الحصول على السبق. لست بحاجة إلى الانتظار حتى تصل إلى وجهتك لتبدأ في تعديل الجدول الزمني لطفلك. توقع المنطقة الزمنية الجديدة وغير جدول طفلك للأمام أو للخلف قليلاً كل يوم. ضعها في الفراش بعد قليل كل ليلة واستيقظ في وقت لاحق في الصباح إذا كنت تتجه غربًا ، أو ضعها في الفراش مبكرًا في المساء واستيقظ في وقت مبكر من الصباح إذا كنت تخطط للسفر شرقًا. اضبط أوقات القيلولة وفقًا لذلك أيضًا.

اختر وقت السفر بحكمة. عند القيام بترتيبات السفر ، ضع في اعتبارك جدول نوم طفلك. قد تعمل رحلة طيران العين الحمراء بشكل جيد إذا كانت طويلة بما يكفي وسينام طفلك كالمعتاد أثناء ذلك. (تأكد من أنك تنام أيضًا!) اسحب الظلال ، وقلل من الصوت والنشاط ، وقم بمزامنة ساعتك مع المنطقة الزمنية الجديدة. السفر أثناء وقت النوم سيجعل الرحلة أسهل لكما وربما يكون أقل إزعاجًا لجدول طفلك. إذا كنت محظوظًا ، فقد تتمكن من تنفيذ سيناريو مشابه عن طريق حجز رحلة أقصر خلال فترة قيلولة طفلك المعتادة.

دعها تتكيف تدريجياً.. قد يستغرق الأمر بضعة أيام حتى يتكيف طفلك. (كلما زاد عدد المناطق الزمنية التي تعبرها ، كلما استغرق الأمر وقتًا أطول.) في غضون ذلك ، كن مرنًا في جدول التغذية والنوم. اقنع طفلك بإعطائه إشارات ليبقى مستيقظًا ، حتى عندما تخبره ساعته الداخلية بأن المساء. أحد الإشارات الجيدة هو ضوء الشمس: اجعلها مشغولة في ساعات النهار. اجعلها تأكل وتلعب في غرف مشمسة وتقضي أكبر وقت ممكن بالخارج. عندما يحين وقت النوم ، أطفئ كل الأضواء وتحدث بهدوء شديد.

طمأن طفلك. سيواجه طفلك الكثير مما هو جديد عليه خلال رحلتك. من المحتمل أنها ستقدر ذلك إذا أحضرت معها بعض الأشياء المألوفة لها - على سبيل المثال لعبة مفضلة وبطانية ومستحضر تستخدمه عادةً.

بالطبع ، عندما تصل إلى المنزل ، ستحتاج إلى عكس العملية برمتها.


شاهد الفيديو: لديك طفل عنيد لن يكون عنيدا بعد الخطوات الخمسة. #الصيدليةـالتربوية. الحلقة الخامسة (ديسمبر 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos