عام

هل من الطبيعي النفور من الخضار خلال الأشهر الثلاثة الأولى؟

هل من الطبيعي النفور من الخضار خلال الأشهر الثلاثة الأولى؟

نعم. تعاني العديد من النساء الحوامل من رد فعل سلبي تجاه بعض الأطعمة ، بما في ذلك الخضروات ، خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. من المحتمل أن يهدأ هذا عندما تكونين بين الأسبوعين 13 و 17 من الحمل.

في غضون ذلك ، يعد شرب عصير الخضار النقي أحد الطرق للحصول على نفس الفيتامينات بشكل أكثر قبولا. قد ترغب أيضًا في تناول المزيد من الفاكهة ، لأن العديد من أنواع الفاكهة تحتوي على نفس الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضروات.

في حين أن مصادر الغذاء هي أفضل طريقة للحصول على العناصر الغذائية والألياف التي تحتاجين إليها ، فإن مكملات فيتامين ما قبل الولادة هي تأمين جيد. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن عاداتك الغذائية وما هي مكملات الفيتامينات التي قد تكون الأفضل لك.

حاول ألا تقلق بشأن ما لم تكن قادرًا على هضمه. أفضل شيء يمكنك القيام به لطفلك هو تناول طعام صحي قدر المستطاع وتناول مكملات الفيتامينات المناسبة.


شاهد الفيديو: صحتك بالدنيا. فصل الشتاء وتأثيره على الأنف والأذن والحنجرة. حلقة كاملة (ديسمبر 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos