الصحة

كيف تتعامل مع تورم أثناء الحمل؟

كيف تتعامل مع تورم أثناء الحمل؟

يُنظر إلى الوذمة ، التي يمكن تعريفها على أنها تورم ، إلى حد ما في جميع النساء الحوامل تقريبًا وحوالي 75٪ من النساء لديهن ما يكفي للتسبب في الشكاوى. أخصائي أمراض النساء والتوليد الدكتور الاتصال بـ Alper مباشرة يحكي الفضول حول هذا الموضوع.

 

لماذا يحدث التورم أثناء الحمل؟


حامل الاحتياجات المائية اليومية للمرأة أعلى من احتياجات النساء غير الحوامل. تتمثل إحدى مهام الماء أثناء الحمل في توفير الدعم اللازم للطفل أثناء نموه وفي نفس الوقت إعداد مفاصل الحوض للولادة. ستشرب الأم الحامل كمية أكبر من الماء أكثر من المعتاد ، وسيتم الاحتفاظ ببعض هذه السوائل في الجسم. أثناء الحمل الأمهات ما يقرب من ربع زيادة الوزن هو مصدر هذا السائل الزائد. حجم الدم المنتشر في عروق المرأة الحامل هو حوالي 50 ٪. نظرًا لوجود بعض التوسع في الأوعية مع زيادة حجم الدم ، يتراكم بعض السائل الزائد بين الخلايا في الأنسجة. في هذه الحالة وذمة يسمى.

هل هناك تورمات في جميع النساء الحوامل؟


تورم يمكن تعريف الوذمة على أنها درجة معينة في جميع النساء الحوامل تقريبًا ، وحوالي 75٪ من النساء في حجم يمكن أن يسبب شكاوى. يكون التورم أكثر وضوحًا عند النساء اللائي يعانين من مشكلة في الوزن قبل الحمل أو اللائي يكتسبن الوزن الزائد أثناء الحمل. التورم أكثر حدة في المرضى الذين يعانون من حالات الحمل المتعددة.

أين تحدث تورمات أكثر؟


تحدث الوذمة في الثلث الثاني من الحمل بشكل شائع في القدمين والكاحلين. يصبح التورم أكثر وضوحًا ، خاصة في وقت متأخر من اليوم وإذا كان واقفًا لفترة طويلة. حقيقة أن الهواء الدافئ هو عامل يسرع تشكيل وذمة. ليس من المستغرب أن تكون حذائك في نهاية هذا اليوم ضيقة على قدميك. حتى في معظم النساء ، ينمو حجم الأحذية بمقدار 2-3 مع اقتراب نهاية الحمل. قد يكون لدى بعض النساء أيضًا تورم في اليدين والمعصمين ، وقد تكون الحلقات ضيقة.

يمكن أن يكون تورم نذيرا من حالة خطيرة؟


تورم أثناء الحمل إنها ليست مؤشرا على وجود حالة طبية يمكن أن تكون خطيرة فقط طالما أنها في القدمين والكاحلين. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أحد الأعراض المبكرة لتسمم الحمل عندما يتم دمجه مع أعراض مثل الصداع وضعف البصر وآلام البطن أو ارتفاع ضغط الدم وبروتين البول الذي لا يختفي مع مسكنات الألم البسيطة. وبالمثل ، إذا لم ينخفض ​​التورم أثناء الراحة ، إذا أخبرك طبيبك بأنك معرض لخطر الإصابة بتسمم الحمل ، فيجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كان ضغط دمك مرتفعًا.

هل هناك علاقة بين حدوث تورم وعادات التغذية؟


العادات الغذائية هي سبب آخر للتورم. وقد وجد أن نسبة كبيرة من النساء اللائي يعانين من التورم أكثر من اللازم ولا يتناولن ما يكفي من البروتين. يمكن تناول البروتين الضروري باللحوم والمواد المغذية المماثلة ، أو قد يكون كافياً لاستهلاك 3 أجزاء من الحليب أو منتجات الألبان يوميًا. في بعض الأحيان ، يمكن ملاحظة أن المشكلة لا يتم حلها إلا بزيادة تناول البروتين.

النهج الغذائي الآخر هو تناول الملح المناسب. يعتقد معظم الناس أن الكثير من الملح يسبب احتباس الماء وبالتالي التورم. في الواقع ، فإن العكس هو الصحيح. كما أن تناول كميات كافية من الملح يمكن أن يصنع الوذمة ، والشيء المهم هو تناول كمية كافية من الملح وخلق توازن.

ما هي خيارات العلاج الأخرى باستثناء التغييرات الغذائية؟


آخر علاج النهج هو المعالجة المائية. في دراسة حديثة ، تبين أن الأيروبيك وحتى القدمين في حوض دافئ لفترة من الوقت تدعم الرحم الحامل وتساعد على إزالة الماء الزائد من خلال الكلى. ومع ذلك ، يجب أن تضع في اعتبارك أن الجلوس في حوض استحمام ساخن يمكن أن يزيد من درجة حرارة جسمك إلى مستويات غير مرغوب فيها.

ما هي اقتراحاتكم للقضاء على التورم؟

ارفع قدميك

عندما تتاح لك الفرصة خلال اليوم ، ضع قدمك على كرسي أو جسم مشابه وارفعه لفترة من الوقت. حاول أن تفعل هذا كل فرصة. لا تعبر ساقيك أثناء الجلوس. الجلوس أطول فترة ممكنة في المنزل في المساء إذا كنت تعمل. لا تجلس مع قدميك معلقة

اوزان


حاول أن تستريح قدر الإمكان وانتقل إلى اليسار.

الحصول على السائل

على عكس الاعتقاد السائد ، فإن شرب الماء في حالة التورم لا يزيد من التورم ، ولكنه يقلل منه. الشيء المهم هو عدم تقييد المياه ، ولكن لنقلها. شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميا

اتخاذ المشي

المشاكل الشائعة في الحمل ، بما في ذلك التورم ، خفيفة لدى النساء اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام ويمشين. تسمح المشية لأوردةك بالعمل بشكل أكثر فاعلية وتسهل تشتت السائل المتراكم في نطاق الأنسجة.

فستان مريح


ابتعد عن أي ملابس زائدة. لا ترتدي الجوارب الضيقة المطاطية والسراويل الضيقة حول الخصر. ارتداء أحذية مريحة و heelless. إذا كان التورم غير مريح للغاية ويسبب الألم ، وخاصة إذا كنت تعاني من الدوالي ، فقد يكون من المفيد ارتداء جوارب الدوالي. لهذا الغرض ، تفضل الجوارب المنتجة خصيصًا للنساء الحوامل.

احترس من ما تأكله


تقييد الملح قد يقلل من التورم في المقام الأول ولكنه قد لا يعمل على المدى الطويل. خذ الكمية المناسبة من الملح. لا تضيف ملحًا إضافيًا إلى الطعام ، ولكن لا تتحول إلى الأطعمة المالحة

.

لا تهمل ضوابطك


على الرغم من أن التورمات غالباً ما تكون غير ضارة ، فإنها قد تكون أيضًا أول علامة على تسمم الحمل. إذا تطور التورم بشكل مفاجئ أو كان مفرطًا جدًا ، فقد يكون هذا مرضًا أساسيًا خطيرًا ، ليس فقط على القدمين ولكن أيضًا على الوجه واليد.


فيديو: كيفية التعامل مع تورم القدمين أثناء الحمل (ديسمبر 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos