عام

طفلك البالغ من العمر 4 1/2: تكوين عادات صحية

طفلك البالغ من العمر 4 1/2: تكوين عادات صحية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

طفلك البالغ من العمر 4 سنوات الآن

يستوعب طفلك في سن ما قبل المدرسة جميع أنواع الرسائل منك حول التغذية. فيما يلي بعض الطرق لتعزيز العادات الجيدة:

  • إذا كان طفلك يشرب الحليب أو العصير كما يشاء ، ابعده عن هذه العادة. لا يحتوي عصير الفاكهة على ألياف الفاكهة الكاملة ، وغالبًا ما يحتوي على سكر مضاف لا يحتاجه طفلك. إذا كنت تعطيه لطفلك الدارج ، فاقصره على نصف كوب في اليوم. خلاف ذلك ، أعط طفلك الحليب في وجبات الطعام والماء بينهما. قلل من الحليب إلى ما لا يزيد عن كوبين يوميًا. الحليب غني بالكالسيوم وفيتامين د ولكنه منخفض في الحديد. لذا ، إذا كان طفلك الدارج يشرب الكثير من الحليب ، فلن يحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. قدم الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم في وجبات الطعام. (بهذه الطريقة ، لا يزال طفلك يحصل على الكالسيوم والفيتامينات بدون الدهون).
  • اصنع رقائق البطاطس والحلويات معاملة خاصة بدلاً من الوجبات الخفيفة العادية بدلًا من ذلك ، احتفظ دائمًا بوجبات خفيفة صحية ، مثل شرائح الفاكهة (تؤكل سادة أو مغموسة في اللبن) ، أو مقرمشات الحبوب الكاملة والجبن ، أو خبز البيتا المقترن بالسبانخ أو الحمص.
  • لا تتوقع أن يجلس طفلك على الطاولة لمدة تزيد عن 30 دقيقة. لا تجبره على إنهاء الخضار أو تنظيف طبقه. ساعده على ربط وقت الطعام بمشاركة الطعام الجيد والمشاعر الممتعة ، وليس معارك الطعام المتوترة.
  • قم بإعداد وتقديم وجبات مغذية ووجبات خفيفة ودع طفلك يقرر ماذا - وكم - سوف يأكل. إذا تخطى وجبة خفيفة أو رفض وجبة ، اتركيه ينتظر حتى موعد الوجبة التالية بدلًا من تلبية أهوائه. لن يجوع.

حياتك الآن

تريد أن تحب جليسة الأطفال المفضلة؟ كن عادلا. لا تقترح معدل أقل للساعات التي ينام فيها طفلك ؛ يستحق وقت الحاضنة نفس المبلغ سواء كانت تلعب لعبة لوحية مع طفلك أو تقوم بواجبها بعد النوم.

كن محددًا بشأن التوقعات وأخبرها عن مدى تقديرك لمساعدتها. تقريب أجرها إلى الساعة الكاملة التالية. تقديم مكافآت للعمل في العطلة. اترك وجبات خفيفة جيدة. ولا تبتعد عن المنزل لوقت متأخر عما قلته دون الاتصال لتنبيهها.

إعلان | تستمر الصفحة أدناه


شاهد الفيديو: 14 zdravih navika koje su PROMIJENILE MOJ ŽIVOT (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos