عام

البقاء رطبًا أثناء الحمل ليس سهلاً كما يبدو

البقاء رطبًا أثناء الحمل ليس سهلاً كما يبدو

لم أكن أبدًا جيدًا في شرب حصتي اليومية من الماء ، لذلك عندما أصبحت حاملاً ، أصبح البقاء رطبًا بشكل صحيح هو عدوتي. يبدو الأمر كما لو كنت باتمان والماء كان The Joker - كنت أعلم أنه لا يمكن إيقافنا إذا جمعنا قوتنا من أجل الخير ، لكنني لم أستطع وضع تجاربي السابقة ورائي للمضي قدمًا معًا في وئام.

وها أنا ذا ، ما يقرب من 36 أسبوعًا من هذه الرحلة وما زلت أحاول كل حيلة يمكنني التفكير فيها لمساعدتي على شرب المزيد. أنا أتحسن ولكن الأمر لا يزال غير سهل.

ويجب أن أعترف ، في بعض الأيام أشعر وكأنني أغرق.

قبل الحمل سألتزم بالمثل القديم ثمانية ، 8 أوقية. أكواب من الماء كل يوم كحد أدنى ، لذلك عندما بدأت في شرب ما يزيد عن 80 أونصة. شعرت وكأنني نجم موسيقى الروك. في أول موعد لي قبل الولادة ، قمت بنقل هذا الرقم بكل فخر إلى الممرضة كما لو كنت أشارك أسرار الكون ، وأنا متأكد من أنها ستحدد موعدًا لاستعراض شرفي للاحتفال بشرب الماء.

لقد كنت مخطئ.

"أنت بحاجة إلى رفع ذلك إلى جالون ، أو أقرب ما يمكن ، كل يوم" ، وبخت (ستقدم طبيبتك إرشادات حول المقدار الذي تحتاج إلى شربه ، كانت هذه تجربتي). "أممم ، إسمح لي؟" اعتقدت. حاولت أن أتذكر مرة كنت أضع فيها جالونًا من الماء اى شى، ناهيك عن جسدي ، ولم يأتِ بشيء. لم أستطع حتى أن أتذكر عدد الأوقية التي كانت في الواقع في جالون في تلك اللحظة من الزمن (إنها 128 أونصة. - فقط في حال كان لديك "عقل الحمل" كما أفعل!) ، وتركت تشعر بالهزيمة.

كيف لي أن أشرب هذا القدر من الماء الذي يفتقر إلى تمرير خرطوم من خلال نافذة الحمام والجلوس في المرحاض طوال اليوم؟ بدا الأمر شبه مستحيل ، لكن لم يكن لدي خيار سوى مواجهة التحدي من أجل صحة طفلي.

سعدت بقراءة أنني لم أكن وحدي ، وقد شارك أعضاء موقعنا Birth Club في نوفمبر 2016 كفاحي مع أفضل النصائح للبقاء رطبًا. إليكم ما اقترحه القليل منهم:

"أحمل زجاجة ماء طوال اليوم. لدي واحدة في الثلاجة وواحدة جالسة بجانبي. عندما أفرغ واحدة ، أعيد ملؤها واستبدلها بالباردة من الثلاجة. " - my6pak

"بدأت باكرا. نكهوا بعضاً منه بشرائح الليمون أو اللايم ". - SurpriseMommyof5

"أقيس لي باللتر ، 4 لترات جالون. لدي كوب من القش يحتوي على لتر ، لذا أقوم بملئه أربع مرات في اليوم. هدفي هو 2 لتر في العمل و 2 لتر في المنزل. إن استخدام كوب من القش وإبقائه باردًا يساعدني في شرب الكثير ". - لوراوي

"لدي كوب 16 أونصة أستخدمه وأقيس به. وبمجرد أن أستيقظ ، أشرب كوبًا من الماء وبعد حوالي ساعة أشرب كوبًا آخر. لدي تطبيق التتبع البسيط هذا على هاتفي حيث أنقر كل كوب (8 أونصات) عليه وهو يتتبع ذلك. " - نيكس فيرست

"لقد أضفته بالفعل إلى قائمة الأشياء التي يجب القيام بها ، في CAPS." - avmommyjv

بالنسبة لي ، وجدت نجاحي بالطريقة التي ذكرها العديد من أعضائنا ، وهي استخدام زجاجة ماء و / أو كوب. أستخدم 32 أونصة. كوب و 20 أوقية. زجاجة ماء ، تمكنني من تتبع كمية المياه التي أشربها. لقد عُرفت في الواقع بأنني أنب زوجي لأنه ارتشف الماء لأنني لا أريد أن أفقد ما استهلكته.

خدعة أخرى أستخدمها ، الآن بعد أن كنت في المنزل مستريحًا على السرير ، هي ملء الكمية المخصصة من الماء في أكواب وزجاجات كل صباح وتركها مغطاة على المنضدة (أفضل الماء بدرجة حرارة الغرفة) ، وجاهز لي للشرب خلال اليوم. أشعر بإحساس بالإنجاز مع تصغير مجموعة النظارات مع تقدم اليوم.

في النهاية ، أكثر ما ساعدني هو عندما أجبرت نفسي أخيرًا على شرب جالون من الماء يوميًا ونتيجة لذلك شعرت بالإعجاب. كنت أعرف أن هذا ما يحتاجه جسدي. لقد ساعد في مكافحة الانتفاخ والوذمة ، وأبطأ تقلصاتي بشكل ملحوظ.

يبدو الأمر كما لو أن العضو Mrshutton16 يقول ، "بعد حوالي أسبوع من شرب جالون ، ستشعر بالرضا ، حتى لو لم تشعر" بالسوء "من قبل!"

رصيد الصورة: بيكي فييرا

الآراء التي يعبر عنها المساهمون الأصليون هي آراء خاصة بهم.


شاهد الفيديو: اهم النصائح لأول 3 اشهر من الحمل - حماية الجنين (سبتمبر 2021).