عام

الأفعوانية العاطفية لحمل شديد الخطورة

الأفعوانية العاطفية لحمل شديد الخطورة

في غضون بضع سنوات ، تعرضت ميريديث لانغستون * للإجهاض والحمل خارج الرحم. في حملها الثالث ، أنجبت توأمين في الأسبوع 21 ، وتوفي بعد وقت قصير من الولادة. أخيرًا ، مع المراقبة الدقيقة والرعاية المتخصصة ، أنجبت ابنة سليمة.

بالنسبة لانغستون ، كانت الرحلة إلى الأمومة عبارة عن مزيج من المشاعر - من الحزن والخوف إلى الفرح والأمل والعودة مرة أخرى ، وهي تجربة شائعة للنساء اللواتي يعانين من حمل شديد الخطورة. لكن لانغستون وعدد لا يحصى من الآخرين مثلها وجدوا طرقًا للتعامل مع الأمر.

لحسن الحظ ، يمكنك إيجاد استراتيجيات فعالة للتحكم في عواطفك ، حتى خلال أحلك أيام الحمل الصعب للغاية.

العواطف في الحمل شديد الخطورة

يقول الأطباء النفسيون والمعالجون النفسيون المتخصصون في علاج ما قبل الولادة وبعدها إنه من الشائع أن تشعر المرأة التي تمر بحمل مليء بالتحديات وكأنها تعرضت للتمييز. قد تتخيل أن النساء الحوامل الأخريات يلفهن الصفاء بينما تقضي أيامها في الراحة في الفراش ، مشددة على نتائج الاختبارات الأخيرة.

تقول المعالجة النفسية جينا بيركلي ، كاليفورنيا ، "النساء اللاتي يتعرضن لحمل شديد الخطورة يمكن أن يشعرن أنهن يتعرضن للسرقة ، وأن الغالبية العظمى من الناس يمرون بتجربة إيجابية. وقد يشعرن بالغضب والحسد والشعور بالخداع". حسان.

تتفق أخصائية العلاج النفسي دونا روثرت ، التي تتخصص ممارستها في أوكلاند بكاليفورنيا في حالات الحمل عالية الخطورة والخسائر الإنجابية ، على أن الأمهات المنتظرات قد يحزنن لأنهن يشعرن بأن سعادتهن قد اختطفت. "هذه خسارة". يقول روثر. "غالبًا ما يكون الأمر مخيبًا للآمال بمرارة بالنسبة للأشخاص الذين لن يقضوا هذا الوقت اللطيف والبهيج."

تشعر بعض الأمهات بالقلق من أن الشعور بالحزن أثناء الحمل سيضر بطفلهن نفسياً أو يعيق الترابط. حسن ، الذي ركزت ممارسته على مشاكل الحمل وما بعد الولادة لأكثر من عقد ، يقول إن هذا خوف شائع ولكن لا أساس له من الصحة.

تشمل المشاعر الشائعة الأخرى المرتبطة بحمل شديد الخطورة الخوف والاكتئاب والقلق والحزن (خاصة إذا كانت هناك خسائر سابقة) ولوم الذات.

لوم نفسك على الحمل الصعب

تلوم العديد من النساء أنفسهن عندما يحدث خطأ ما في الحمل - على الرغم من أنه ليس خطأهن. قد يظنون أنهم كانوا نشيطين بدنيًا في رعاية أطفالهم الآخرين ، أو أنهم كانوا كبارًا في السن عندما حملوا ، أو أنه لا ينبغي لهم ممارسة الجنس أثناء الحمل أو ركوب الطائرة.

تقول حسن إن النساء اللواتي يلومن أنفسهن غالبًا ما يتوصلن إلى استراتيجيات غير عقلانية ولكنها مفهومة للتعامل مع وضعهن.

"قد تفكر المرأة في شيء مثل ،" لقد أجريت عملية إجهاض عندما كان عمري 22 عامًا ، وهذا هو سبب حدوث ذلك. " نريد السيطرة على الأشياء. نريد أن تكون الأمور منطقية ، لذلك نفكر ، إذا كنت سيئًا من قبل ، فربما إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح هذه المرة ، فسأدفع مستحقاتي ".

تقول حسن إنها تنصح عملائها بأن المضاعفات نادرًا ما يكون لها أي علاقة بالسلوك السابق وتشجعهم على إيجاد طرق للتعامل مع المواقف العصيبة الخارجة عن سيطرتهم.

الاكتئاب والقلق عندما تكون شديد الخطورة

الاكتئاب والقلق شائعان ، خاصة عند النساء اللاتي تعرضن لتلك الظروف قبل الحمل. يلاحظ المعالج النفسي روثرت أن أي حمل هو وقت "ضغوط كبيرة". وإذا كانت الأم تشعر بالقلق بشأن صحة طفلها ، فسيكون الأمر أكثر إرهاقًا.

تقول آنا جليزر ، طبيبة نفسية في الفترة المحيطة بالولادة في مركز سان فرانسيسكو الطبي بجامعة كاليفورنيا ، إنه حتى النساء اللواتي ليس لديهن تاريخ من القلق أو الاكتئاب يمكن أن يكن أكثر عرضة لخطر الإصابة بهذه الحالات أثناء وبعد الحمل شديد الخطورة.

يقول جليزر إن ذلك يمكن أن يخلق حلقة مفرغة: يمكن أن يؤثر القلق والاكتئاب على قدرتك على العمل ، وهذا بدوره يمكن أن يزيد من خطر حدوث مضاعفات ، مما قد يجعلك أكثر قلقًا أو اكتئابًا.

تقول جليزر إن الأمهات الحوامل اللائي يرتدين الفراش ، خاصة في المستشفى ، أكثر عرضة لمستويات التوتر العالية.

قد يكونون على بعد ساعات من المنزل ويفقدون الدعم اليومي من الأصدقاء والعائلة. إنهم في مستشفى ، وهو أمر مرتبط بالمرض ، والآلات والضوضاء تزيد من التوتر. وعلى الرغم من أن النوم الكافي جزء أساسي من الحمل ، إلا أن النوم في المستشفى صعب في أحسن الأحوال.

التعامل مع الحزن

بعد فقدان توأمها المبتسرين من تسمم الحمل ، وجدت ميريديث لانغستون نفسها راغبة في محاولة الحمل مرة أخرى. لكنها في الوقت نفسه ، كانت في حداد على فقدان توأمها ، اللذان توفيا بعد الولادة بقليل.

"كنت أتعامل مع الكثير من الحزن والحزن الشديد ، ثم أتعامل مع ذلك في زواجنا". لم يرغب زوجها في الحديث عن خسارتهما لكن لانغستون فعلت ذلك ، وسعت للحصول على الدعم من صديقة في المدرسة الثانوية فقدت طفلها في نفس المرحلة التي كانت تعيش فيها. يقول لانغستون: "لقد كانت مشجعة بشكل رائع".

كما قابلت مستشارًا في مركز أزمات الحمل ، بعد شهر من وفاة توأمها ، وأسبوعيًا خلال معظم فترة حملها التالي. تنسب الفضل إلى مستشارها في المساعدة الهائلة في اجتيازها.

كان الدعم حرجًا عندما اضطرت إلى قضاء ثلاثة أشهر في العيش بعيدًا عن المنزل بالقرب من مستشفى جامعي في حال ولدت مبكرًا أو تعرضت لمضاعفات أخرى. يقول لانغستون: "لقد عشت كثيرًا في هذه اللحظة". "لقد حاولت فقط الاستمتاع بكل رفرفة وكل حركة." في النهاية ، أنجبت ابنة سليمة.

متى تطلب المشورة

إن معرفة متى تحتاج إلى الحصول على مساعدة معالج نفسي أو طبيب نفسي هو المفتاح لتخطي هذه المرحلة الصعبة. انتبه لأعراض مثل نوبات الهلع أو الأرق أو الاكتئاب الشديد. تقول Rothert: "إذا كان هناك أي شيء يتعارض مع جودة حياتك العامة ، فقد حان الوقت للتواصل".

يوافق حسن ويقول إن الأفعوانية العاطفية ليست شيئًا لا تتردد معظم النساء في التحدث عنه مع أي شخص. تقول: "يصعب أحيانًا على الناس الاستماع ، لذا فإن العمل مع معالج ذي خبرة في هذا المجال مهم".

ما الذي يساعدك على التأقلم

  • لا تتحمل مشاعرك وحدك. احصل على الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المستشار أو النساء الأخريات اللواتي يعانين من نفس الشيء. إذا لم يكن هناك أي شخص في منطقتك المباشرة للتحدث معه ، فيمكنك العثور على استراتيجيات للتأقلم وأذن متعاطفة في مجموعات عبر الإنترنت للنساء اللواتي يعانين من حالات الحمل عالية الخطورة.
  • إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. تناول طعامًا جيدًا ، وحافظ على رطوبتك ، ومارس الرياضة إذا أمكنك ذلك إذا وجدت أن القلق يتزايد ، خذ وقتًا للتنفس بوعي ، حتى في طابور البقالة. يؤيد روثرت "التحدث مع النفس برأفة" ، معترفًا ، على سبيل المثال ، أنك تتعامل مع الكثير من الأشياء المروعة ولن يستمر إلى الأبد.
  • المعرفة قوة. كلما فهمت أكثر عما يحدث في جسمك وما يوصي به أطبائك ، قل شعورك بالخوف والتوتر.
  • حاولي ألا تقومي بتغييرات كبيرة في حياتك أثناء الحمل ، مثل الانتقال إلى منزل جديد أو إعادة البناء أو اقتناء كلب. يقول روثرت: "هذا مجرد شيء غير لطيف وغير عادل تفعله بنفسك".
  • بالنسبة للأصدقاء والعائلة ، ليس من الجيد محاولة التحدث مع امرأة عن مشاعرها. يقول جليزر: "ليس من المفيد أن تقول ،" لا تلوم نفسك ". "لا تخبرها بما يجب أن تشعر به وما لا يجب أن تشعر به. امنحها مساحة للتعبير عن مشاعرها ومشاعرها."

* تم تغيير اسمها لهذه المقالة


شاهد الفيديو: توقعات أسبوع برج الحوت 15 إلى21 شباط فبراير (ديسمبر 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos