تغذية

2 سنة تغذية الطفل

2 سنة تغذية الطفل

طفل عمره عامان من كل مجموعة طعام كافية ومتوازنة يجب أن يكون المبلغ.

إطعام طفلك أربع أوراق البرسيم نموذج يمكنك الحصول على عينة. تمثل كل ورقة من نمط البرسيم المكون من أربع أوراق مجموعة طعام. إذا أحضرت البرسيم المكون من أربع أوراق أمام عينيك ، يمكنك فهم ما أعنيه anlat

  • أعلى ورقة البرسيم. منتجات الألبان
  • ورقة اليمين اللحوم والبيض والبقوليات
  • ورقة السفلى الخضروات والفواكه
  • ورقة اليسار يمثل الحبوب.

يجب عليك إضافة كميات كافية ومتوازنة من كل مجموعة من العناصر الغذائية على هذه الأوراق لإطعام طفلك.

الحذر! لا يعني الطعام الصحي أنك بحاجة إلى إطعام طفلك أكثر. 350 ملغ (ملليغرام) من الكالسيوم اللازمة هناك.

مصادر غنية بالكالسيوم:

  • حليب
  • زبادي
  • جبن
  • راسب
  • دبس السكر
  • البندق
  • البقوليات المجففة

يحتاج طفلك إلى فيتامين د لنمو العظام في هذا الوقت. أفضل مصدر لفيتامين د هو الشمس. يمكنك إخراج طفلك خلال الساعات التي تكون فيها أشعة الشمس مفيدة للغاية ، وربما تأخذها إلى الحديقة وتلبية احتياجاتك من فيتامين (د) وتجعل طفلك سعيدًا.

الأكل الصحي هو عادة وفي مهدها. تغذية طفلك ، مخطط التغذية ، الطريقة التي تنشئها الآن تسير بهذه الطريقة.

على سبيل المثال ، إذا أعطيت طفلك عادةً وجبات خفيفة خلال اليوم ، فهو يشعر بالحاجة إلى تناول وجبات خفيفة أثناء مرحلة البلوغ. إذا تخطيت أي وجبة خلال اليوم ، على سبيل المثال ، قد لا تكون عادة تناول الغداء ، والبلوغ.

لا تعطي طفلك وجبات خفيفة غير صحية. تذكر أن طفلك لا يستطيع أن يفوت ما لا يتذوقه. هذه القاعدة هي الشوكولاته والبطاطس والسكر ينطبق على.

هذه هي أصعب فترة للأطفال من سن 2 سنة.

في عمر سنتين قد تواجه بعض الاكتئاب والمتلازمات.

عندما يحاول طفلك الحصول على الاستقلال ، تنعكس فترة قول لا لكل شيء في الجدول. لتجنب مشاكل التغذية لا تجعل الطعام موضوع نقاش المطلوبة. في هذه الفترة ، يجب أن تحاول فهم طفلك والبقاء على قيد الحياة في هذه الفترة معًا.

منظمة الصحة العالمية ، يجب إرضاع الأطفال حليب الثدي فقط خلال الأشهر الستة الأولى ، ولا حتى الماء. وذكرت أنه مع استمرار الرضاعة الطبيعية بعد 6 أشهر وبعدها ، يمكن الاستمرار في الانتقال إلى الأطعمة الإضافية واستمرار الرضاعة الطبيعية حتى سن 2 بعد سن 2 إذا كانت الأم والطفل ترغب في مواصلة الرضاعة الطبيعية.

ومع ذلك ، في بعض الدراسات ، وجد أن استمرار الرضاعة الطبيعية بعد سن 2 قد أثر سلبًا على تكوين شخصية الطفل.

اختيارك. إذا كنت ترغب في التوقف عن الرضاعة الطبيعية في هذا العصر ، يمكنك مراجعة مقالتنا حول نصائح قطع الرضاعة الطبيعية.

الشوفان فطيرة فطيرة

Hammm الخروب كعكة البرقوق مع دقيق الشوفان لطفلك!

الشوفان غني بالألياف. يغذي عضلات طفلك ويقوي عظامك. هذه الوصفة المغذية واللذيذة ستحب طفلك.

المقادير:

  • 1 ملاعق كبيرة من الخروب
  • 2 ملعقة طعام زبادي
  • نصف موز
  • 1 صفار البيض
  • 4 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان الكامل

طريقة التحضير:

  1. سحق الحمل مع شوكة. يُضاف البيض واللبن وزبدة الخروف HAMMM على الوجه وتُخلط.
  2. يضاف دقيق الشوفان الكامل على المكونات السائلة وتخلط.
  3. قم بتليين مقلاة غير لاصقة مع القليل جدًا من زيت الزيتون.
  4. تأخذ ملعقة من العجين وانتشره في المقلاة. طبخ كلا الجانبين من الفطائر.
  5. يمكنك إعطاء الفطائر شكل دب لطيف مع الموز والعنب الأسود.

هام 🙂

دقيق الشوفان الفطائر يمكنك مشاهدة الفيديو وصفة لدينا.

رضيع فطائر مع صلصة الطماطم والمعكرونة مع الكركم

المكونات التي تحتاجها لهذه الوجبة المدهشة:
  • 1 عبوة HAMMM باستا مع الكركم
  • 3 أكواب من الماء
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 250 جرام لحم بقرى مطحون
  • 1 شريحة خبز الخميرة الحامضة
  • نصف بصل
  • 1 فص ثوم
  • 2 طماطم
  • 1 رشة من البقدونس
  • أقل الكمون
  • أقل ملح

طريقة التحضير:

  1. يعجن مدفع المورتال عن طريق إضافة اللحم المفروم والبصل المبشور والثوم المسحوق والخبز المخمر المخمر والعصر والبقدونس والكمون والملح. شكل كرات اللحم.
  2. أضف القليل من زيت الزيتون إلى مقلاة واطهي كرات اللحم قليلاً. أضيفي الطماطم المبشورة واتركيها للطهي لمدة 10 دقائق.
  3. 3 أكواب من الماء ووضعها في قدر من زيت الزيتون لغلي الماء. اسكبي معكرونة الكركم HAMMM في الماء المغلي. اطبخي حتى يصبح المعكرونة بالكامل عصيرًا. يمكنك إضافة القليل من الملح إذا كنت ترغب في ذلك.
  4. يُقدّم كرات اللحم مع المعكرونة وصلصة الطماطم.

كرات اللحم مع صلصة الطماطم والمعكرونة مع الكركم يمكنك مشاهدة الفيديو وصفة لدينا.

خبز خميرة الحمص

هل ترغب في صنع الخبز الخاص بك بنفسك؟

حليب ندولا الماعز وخبز الحمص الخميرة للأطفال هنا!

المقادير:

للحمص الخميرة.

  • نصف شاي زجاج الحمص العضوي
  • نصف شاي زجاج عضوي كامل دقيق القمح
  • 1 كوب من مياه الشرب الدافئة

للخبز

  • 1 كوب حليب ندولا عنزة
  • 3 أكواب من دقيق القمح الكامل العضوي
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون

طريقة التحضير:

  1. رطل الحمص العضوي بالهاون. صب الحمص المفروم ودقيق القمح الكامل العضوي ومياه الشرب في درجة حرارة غير قابلة للحرق في جرة نظيفة وتخلط مع ملعقة خشبية.
  2. إغلاق الجرة دون تشديد الغطاء. غطيها في مكان دافئ واتركها تخمر لمدة 12 ساعة على الأقل. يمكن أن يكون وقت التخمير يصل إلى 20-24 ساعة. خميرة الحمص جاهزة عندما تضرب الخميرة وتورم وتتغير الرائحة.
  3. تصفية الخميرة الحمص في وعاء. إضافة حليب الماعز Nidola في درجة حرارة الغرفة. يُضاف زيت الزيتون ودقيق القمح الكامل العضوي ويُمزج مع ملعقة خشبية.
  4. تغطية وعاء مع فيلم تمتد. غطيها في مكان دافئ واتركها تخمر. بخفة التفريغ العجين أثار باليد والعفن. قم بتغطيته بغشاء مرن واتركه يخمر.
  5. اخبز الخبز في الفرن على 180 درجة لمدة 30-40 دقيقة. 6- اقطع الخبز الذي يبرد بالكامل.
ملاحظة: اقطع الخبز في كيس ثلاجة واحفظه في الثلاجة. إذا لزم الأمر ، يمكنك إخراج طفلك من الثلاجة وتسخينه.

المعلومات: خميرة الحمص هي نوع من الخميرة التقليدية والقديمة. المعروف أيضا باسم الخميرة الحلوة. على عكس الخميرة الحامضة ، فإن وقت الإعداد قصير. الخبز المصنوع من هذه الخميرة سهل الهضم. على عكس الخمائر الجاهزة ، فإن وقت التخمير طويل. بينما تضخم الخمائر البودرة العادية العجين في نصف ساعة ، قد يستغرق العجين المعد مع خميرة الحمص 3-4 ساعات.

سواء المطرقة!

الحمص مخمر الخبز يمكنك مشاهدة الفيديو وصفة لدينا.

شرائح السمك Tarhanalı

شرائح السمك Tarhanalı أعدت مع هذه الوصفة اللذيذة التي ستحبها! 🙂

المقادير:

  • 1 كوب HAMMM طفل Tarhanası
  • نصف كوب ماء دقيق القمح الكامل
  • 500 جرام سمك الحدوق فيليه
  • 1 بيض
  • 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • الملح والفلفل (اختياري)

طريقة التحضير:

  1. شريحة الحدوق. أضف زيت الزيتون والملح والفلفل إلى السمك الذي تخلط معه في وعاء.
  2. همم حبيبي ترحانة وخلط الدقيق في وعاء.
  3. فاز البيض جيدا. شرائح السمك أول بيضة ثم ابحث عن مدافع الهاون.
  4. قم بفهرسة الأسماك الموجودة في ورقة الخبز المبطنة بالورق. تُخبز في فرن مُسخّن مسبقًا على 200 درجة لمدة 15 دقيقة.

شرائح السمك Tarhanalı يمكنك مشاهدة الفيديو وصفة لدينا.

ملاحظة! كل طفل خاص. قبل إعطاء وصفات لطفلك ، استشر الطبيب الذي يتابع نمو طفلك.

تابع نمو طفلك مع مخطط Persentil!

يمكنك مشاركة تجاربك معنا من خلال ترك تعليق أسفل هذه المقالة. إذا كان لديك أي أسئلة ، يمكنك طرح الأسئلة والأجوبة لدينا.

لك؟

التغذية بيزا ييان


فيديو: أطعمة تؤكل باليد للأطفال بعمر سنة إلى سنتين - ربى مشربش (شهر اكتوبر 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos