تغذية

ما هي الأطعمة الخطرة لطفلك؟

ما هي الأطعمة الخطرة لطفلك؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ما هي الأطعمة الخطرة لطفلك؟

حتى سن عام واحد ، تولي الأمهات أهمية كبيرة لإطعام أطفالهن. ومع ذلك ، من سنة واحدة من العمر ، وهذا الاهتمام يبدأ في الانخفاض. أبحاث أطفالنا بعد سن الوجبات السريعة, الهامبرغر و حتى فحم الكوك ويكشف أنهم التقوا.

ومع ذلك ، فإن هذا العصر لم يحن بعد لتلبية هذا الطعام!

Slimcity مؤسس أخصائي التغذية والنظام الغذائي Ayşegül Bahar يصف النقاط التي يجب مراعاتها حول التغذية والأخطاء التي ارتكبت في سن 1-3 سنوات.

من أجل أن يكتسب الطفل عادة الأكل الصحي ويحافظ على نموه الصحي ، يجب توخي أقصى درجات العناية حتى سن 3 سنوات.

يؤديها ميلوبا ابتاميل جونيوربيبك لأبحاث تغذية الرضع بعد سنة من العمر " وأظهرت النتائج أن الوضع في تركيا الحميم ذلك.

البحوث ، والأطفال في سن 1 همبرغر والكولا وبدأت في قلي البطاطس ، ويشير إلى أن العديد من الأخطاء الشائعة. العائلات التي تنقل الأطفال إلى طاولات البالغين قبل سنة واحدة الزيتية ، لصق ، حار و الأطعمة المالحة يبدأ في إعطاء للأطفال.

يمكنك النقر فوق الرابط أدناه للحصول على الأطعمة التي لا يجب أن تعطيها لطفلك قبل سن عام واحد.

الأطعمة المسببة للحساسية التي لا تعطى قبل 1 سنة من العمر ؛ // شبكة الاتصالات العالمية. / A-سنة-قبل-تغذية من عدم الحاجة إليها، تسبب الحساسية للأغذية /

ومع ذلك ، فإن محتويات هذه الأطعمة الملح والزيت يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكر والسمنة في السنوات اللاحقة من خلال خلق عبء على كلى الأطفال.

بين 0-12 شهرًا عندما تكون خيارات الطعام وفقًا لتقدير الأم مغذ الحساء واللبن والفواكه في المقدمة ؛ بعد مرور عام ، واكتشاف عامل النكهة ، يزداد استهلاك المعكرونة والشوكولاته والرقائق والبطاطس المقلية.

وفقًا لنتائج البحث ، الذي أظهر أن الأطفال يلتقون بالوجبات السريعة في عمر عام واحد ، بدأ اثنان من الأطفال العشرة في تناول الهامبرغر والبطاطا المقلية وفحم الكوك قبل بلوغهم العام.

يُرى أن استهلاك فحم الكوك عند الرضع يزداد سريعًا في الأشهر القادمة. معدل ، وهو 6 ٪ بين 0-12 شهرا ، ويزيد ما يقرب من 7 مرات ما بين 25-36 شهرا ويزيد إلى 41 ٪.

الوضع خطير حقا. إذن ماذا تحتاج أن تفعل؟ سألنا ، أخصائي التغذية والنظام الغذائي مؤسس Slimcity أسيجول بحر أجاب على أسئلتنا.

كل ما ينبغي ولا ينبغي القيام به في هذه الفترة!

هل يمكن إعطاء الرضع والملح بعد هذه الفترة الأطفال الذين يجب عليهم الابتعاد عن الملح والسكر حتى عام واحد؟

يحتاج الأطفال ، مثلنا جميعًا ، إلى بعض الملح. ولكن مرة أخرى ، الكثير من الملح ضار بالنسبة لنا ، مثلنا جميعًا. لا تستطيع كليتا الأطفال معالجة كميات كبيرة من الصوديوم!

لهذا السبب ، خلقت الطبيعة بالفعل حليب الثدي مع محتوى الصوديوم منخفضة للغاية. (في حليب الأم مقارنة بـ 120 ملليغرام 5 ملليغرامات من الصوديوم الراحة).

الأمهات اللاتي يعدن طعام طفلهن يجب أن يفعلن نفس الشيء. بما أن البازلاء أو المهروس لا تناسب ذوقهم ، فإن رش الملح لا يعني أن أطفالهم سيحبون ذلك. كأمها ودليلها ، يجب أن تمنحها فرصة لتذوق الطعام دون مزجه بالملح.

سيؤدي ذلك إلى تحسين نكهة الطعام الطبيعي الذي ستحصل عليه طوال حياتك. بعد سنة واحدة ، طفلك الأطعمة المالحة والسكرية لا تحاول المكافأة.

لا تشجع الحلويات حتى عمر 3 سنوات ، دعه يكتشف نفسه. عندما يتعلق الأمر بالملح ، يمكنك البدء في استهلاك قدر ما تتناوله في وجباتك. ولكن احرص على عدم تسرب الملح الزائد. لأن طفلك سيبدأ في الأكل معك من سن 1.

كمية الملح التي تضيفها إلى الذوق كافية.

طبيعي لمدة 1 سنة 1 غرام ملح الإدارة. لا يمكننا التحدث عن الوزن للسكر. لأن الأطفال لا يجب أن يأكلوا السكر.

يتم تقديم الأطعمة مثل الشوكولاتة ويفر منذ عام واحد. ما هي عيوب هذه الأطعمة؟

الشوكولاته والسكر والرقائق والمشروبات الغازية تصل إلى 3 سنوات لا!

نظرًا لأن العائلات يجب أن تتصرف بوعي حول التغذية المتوازنة ، يجب أن تستمر الرعاية المقدمة لتغذية الأطفال حتى عمر عام واحد ، 'الوجبات السريعة' الشوكولاتة والسكر والمشروبات الغازية ، التي توصف بأنها في حياة الأطفال حتى سن الثالثة ، وأنا أفضّل ذلك ، لأن هذه الأطعمة تلعب دورًا سلبيًا للغاية في نمو الأجيال التي تتغذى على الصحة.

كما أنه يسبب الدهون. هذا النوع من الطعام يجعل أطفالنا سجناء بالكامل ، والأطفال من الطبيعي أن يستهلكوا هذه الأطعمة (أو لأنهم ممتلئون لأنهم يستهلكونها). طعام صحي لا تأكل.

الأطفال الذين يجدون صعوبة في التعود على الأطعمة الصلبة يحصلون على وجباتهم من خلال روندو. هل هو الحق في إطعام بهذه الطريقة؟ هل يخلق مشاكل من حيث القيمة الغذائية للأطعمة؟

نعم ، لا ينبغي أن ننسى أنه كلما تمت معالجة المزيد من الأطعمة ، زادت الخسائر الغذائية. يجب أن يعتاد الطفل على الطعام الصلب من عمر عام واحد. ربما ليس عن طريق تمرير rondon ، ولكن عن طريق سحقها بشوكة ، وإعطاء أسماء الطعام المختلفة.

على سبيل المثال: زبدة البطاطا والجزر الوحش (الجزر المسحوقة والبطاطا المسلوقة) أو أطباق الخنفساء على الجذع (العنب والبازلاء والجزر على الكرفس بزيت الزيتون) وهلم جرا.

أود بشكل خاص التأكيد على أننا لا نجبر أطفالنا على ترك وجباتهم على طبق من خلال محاولة جعلهم أعضاء في نادي الأطباق النظيفة أو إضافة أكبر قدر ممكن من الطعام.

طريقة BLW (التغذية التي يقودها الأطفال) هل سمعت من قبل انقر على الرابط أدناه لمعرفة الآن!

طريقة BLW: // شبكة الاتصالات العالمية. / طريقة ل/ BLW في وكل الأشياء يمين

كم من الحليب يجب أن أشرب؟

ينصح الحليب الطبيعي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12-24 شهرا مقارنة مع أصناف قليلة الدسم.

يحتوي الحليب الطبيعي على دهون وسعرات حرارية بنسبة 1-2٪. النفط هو وقود مهم لهذه الفترة من النمو السريع كمصدر للطاقة المركزة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الكوليسترول في اللبن الطبيعي على نمو دماغ الطفل بشكل خاص. بدءًا من عيد الميلاد الثاني وما بعده ، يمكنك تغيير نوع الحليب لتلبية احتياجات طفلك من الطاقة.

إذا كنت تستهلك الحليب فقط يوميًا وفقًا لاستهلاك طفلك 1 كوب من الحليب ويكفي.

إذا كان طفلك لا يشرب الحليب ، فمن الضروري فقط تغطية هذه الفجوة والتأكد من أنه يمكن أن يستهلك الكالسيوم بشكل كاف. 50 غرام جبنة أو 1 كوب زبادي و 15 جرام جبنة 5 أسباب لإعطاء حليب الماعز لطفلك ، يمكنك النقر على الرابط أدناه لمراجعة مقالتنا.5 أسباب لإعطاء حليب الماعز لطفلك! // شبكة الاتصالات العالمية. / لديك طفل الماعز الحليب الواهبة أولا على بعد 5 السبب /

ما الذي يجب أن يكون الرضيع المثالي من سن واحد؟

تدابير التغذية المثالية للأطفال من عمر سنة واحدة:

دليل التغذية المثالي للطفل 1 سنة

الخبز والحبوب والأرز والمعكرونة:

  • 6 حصص (1 / 4-1 / 2 شرائح من الخبز ، الكعك ¼-1/2 ، 2-3 المفرقعات من البسكويت العادي ، الحبوب الجافة ¼ -1/3 كوب ، الحبوب المطبوخة ، الأرز ، المعكرونة ¼-1/3 كوب)

الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C:

  • وجبة واحدة يوميًا (1/3 كوب من عصير الفاكهة والخضروات ، وثلث كوب من الخضار المطبوخة أو الخام)

الفواكه والخضار الداكنة والخضراء الغنية بفيتامين أ:

  • وجبة واحدة يوميًا (1/3 كوب من عصير الفاكهة والخضروات ، نصف كوب مطبوخ أو مفروم)

الفواكه والخضروات الأخرى:

(بما في ذلك البطاطا) 3 حصص في اليوم (ربع كوب مفروم مطبوخ ، ربع كامل ، عصير فواكه وخضروات 1/4 كوب)

الحليب أو الزبادي أو الجبن 3 حصص يوميًا (لبن زبادي ½ كوب ، جبن 15 جم)

اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات والبيض والبذور الزيتية حصتان في اليوم:

(اللحوم الخالية من الدهن ، الأسماك ، الدواجن 1-3 ملاعق كبيرة ، بيض حبة واحدة ، البقوليات 1-3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني والبندق 1 ملعقة كبيرة)

الدهون والزيوت:

3-4 حصص يوميًا (1 ملعقة صغيرة من السمن والزبدة والزيت)

(تشير الأجزاء المشار إليها بين قوسين إلى جزء واحد.)

المصدر: دليل لعلم التغذية السريرية ، الطبعة الخامسة ، شيكاغو ، جمعية الحمية الأمريكية ، 2000

هل من الممكن تقديم قائمة عينة؟

قائمة التغذية لعمر 1 سنة “Play Age Children ::

وجبة الإفطار:½ كوب مليء بالحليب
. موز
½ ملعقة صغيرة من الزبدة
½ شريحة من الخبز
البحث عن:نصف كوب عصير فواكه مختلطة (طازج)
ظهر:½ زبادي كامل
45 غرام شريحة لحم
نصف شريحة من الخبز
2 ملاعق من الجزر المخبوز
¼ البطاطا المسلوقة
ملعقة واحدة من الزيت
البحث عن:15 غ من الجبن وشرائح الخبز
العشاء:نصف كوب من المكرونة وملعقتان من الصلصة المفرومة
2 ملاعق من القرنبيط المسلوق
ملعقة واحدة من الزيت
البحث عن:نصف كوب حليب وتفاح

ما هي الأطعمة الخاطئة عند الطفل في هذه الفترة العمرية؟

من سن عام واحد ، يجب أن يجلس طفلك معك ويتغذى كشخص بالغ. لا تضع الفهم المحظور للطعام.

أود أن أذكرك بأنه حتى الأطعمة المحرمة أكثر جاذبية لأنفسنا. تذكر أيضًا أن أطفالك يتعلمون بمشاهدتك.

لذلك ، بغض النظر عن مدى عاداتك الصحية ، فإن أطفالك سوف يقلدونك.

يمكنك منحهم الحلويات كمكافأة وليس كمكافأة بعد الوجبة الغذائية. لا تدع أطفالك يركزون على الحلويات. الأطعمة السريعة التي نسميها الوجبات السريعة والبطاطا الجاهزة والأطعمة الجاهزة للبيع والصودا هي أطعمة مرفوضة لطفلنا.

دعونا نجعل عادة من اتباع نظام غذائي أكثر توازنا حتى لا يكونوا سجناء من الأطعمة التي نعولها ونحن لا تثير جيل السمنة.


فيديو: تحذير لا تعطوا هذه الاكلات للاطفال قبل عمر سنة (شهر نوفمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos