حمل

الحمل والرياضة

الحمل والرياضة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الأم الحامل الحمل
إنها عملية تحتاج إلى توخي الحذر الشديد. تغذية دقيقة
يصل ، لا ترفع الثقيلة ، لا تتخذ إجراءات لإيذاء الطفل
الأم يجب.الحمل والرياضة لهذا السبب
مربكة. كيف تتصرف ، كلا الأم الحامل لانقاص وزنه
الحمل الصحي دون أخذ ، وكذلك الأذى لطفلك
?

الحمل والرياضة المشورة بشأن النساء الحوامل مختلفة
سوف تكون مختلفة. إذا كان جدار الرحم غير سميك بما فيه الكفاية أو كان هناك خطر منخفض
في حالات الحمل حيث تصل الأم الحامل بالفعل إلى جزء كبير من اليوم أو
نقل أقل قدر ممكن. لا تمارس الرياضة في الأشهر الأخيرة
الحمل يمكن أن يوصى به فقط. لكن
إذا كان طبيبك لا يرى خطرًا يمنعك من ممارسة الرياضة
يمكنك.

إذا كنت منتظمة قبل الحمل
إذا لم تكن رياضة ، فأفضل رياضة لك هي ثلاثة أيام في الأسبوع.
سوف يسير بوتيرة. ومع ذلك ، عندما تتعب من الجلوس والراحة
توقف وشرب الماء لمنع جسمك من الجفاف. هذا
المشي في الشوارع بسبب الكمية المفرطة من ضوضاء السيارة ورائحة العادم
لا ، نوصيك أن تفعل في الحدائق القريبة من منزلك.

إذا كنت تمشي مع الرياضة في الخارج
إذا كنت ترغب في رعاية الشهر الأول من الحمل فقد تركت وراءك
يجب أن تكون المخاطر المتعلقة بالطفل بعد هذه الفترة
ذلك النقصان. ولكن كل فترة خطر للطفل ، مثل القتال ، ورفع الأثقال
لا ينبغي أن يكون حمل الرياضة مفضلاً. خطر السقوط في ركوب الدراجة
لعب الرياضة مثل كرة السلة والكرة الطائرة على الكرة.
لا ينصح به بسبب خطر الإصابة. في سرعة الركض الخفيفة
لكن يجب أن تكوني حذرة لأن بطنك سوف ينمو في الأشهر الأخيرة.
مطلوب.

لا خطر غير هذه
عدم السباحة ، ممارسة بسيطة ، اليوغا والبيلاتس
يمكنك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك القيام بتمارين ما قبل الولادة ، أخصائي
يمكنك المشاركة في برامج التمارين الرياضية للمجموعات الحامل. هذا
بعض أنواع التمارين تتضمن التنفس والتنفس لتسهيل المخاض الطبيعي.
تمتد التدريبات ومناسبة لك. طبيبك
الاهتمام بالرياضات غير الثقيلة ، ما لم
سيكون مفيدًا لصحة طفلك.


فيديو: طبيب الحياة - هل يمكن للمرأة الحامل عمل رجيم وممارسة رياضة أثناء الحمل - د. إيهاب الغزولي (شهر نوفمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos