عام

تغذية الرجل قبل الحمل

تغذية الرجل قبل الحمل

يتم تمرير العديد من المشاكل الصحية إلينا وراثيا من الأسرة. والد
مرض السكري ، ضغط دم الأم ، الغدة الدرقية ، مشكلة الكوليسترول أو أفراد الأسرة
السرطان في شخص ما ، مرحلة البلوغ يمكن أن تلتصق بالبلوغ. وهذا ما يسمى "التراث الجيني"
قال ذلك. الأمهات الواعيات حوامل
يكمل علاجهم ويتبع قواعد الطبيب. ولكن وفقا للخبراء ،
المرشحين الأب تبدأ أيضا من أنماط التغذية قبل الحمل
الظروف المتغيرة.

صنع في جامعة كاليفورنيا
نشرت مجلة الخصوبة والعقم نتائج الدراسة ،
تماما مثل الأمهات
يوصي. يزيد حمض الفوليك من عدد الحيوانات المنوية وكثافتها. اختصاصي تغذية Elvan
يؤكد Odabaşı على أهمية تغذية الذكور قبل الحمل:
لأن الرجال الذين يتغذون بالمعادن الغنية ، سوف يقلل من عدد الحيوانات المنوية والحيوانات المنوية
ضغط الدم ، انسداد الأوعية الدموية ، الكوليسترول ، السكري
محمية من المشاكل. السيلينيوم ، A ، C وفيتامين E الملحق الحيوانات المنوية للرجل
يزيد من الحركات. خاصة نقص الزنك بسبب تعاطي الكحول
يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية. "

أوزان من التراث الوراثي
التغذية السليمة للأب المرشح ، الطفل الوراثي
بعض الأمراض. مرض السكري في بنات الآباء يعانون من السمنة المفرطة ، على سبيل المثال
أبناء لديهم نسبة عالية جدا من مشاكل في القلب. تبقى من الأب إلى الطفل
وزن التراث الأول. لذلك يمكن للطفل الأب السمنة أن تصبح بدينة في المستقبل.
Elvan Odabaşı ، خبير التغذية الذي طبق علاج التغذية الأسرية قبل الحمل.
"مقابلات مع أولياء الأمور المحتملين حول الرضاعة قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل.
نبدأ ". "النظام الغذائي الجديد إيجابي على الصحة
يستغرق بعض الوقت لمعرفة الآثار ".

قائمة طعام مثالية للمرشح الأب
1. في برنامج التغذية اليومية ، الأسماك ، الجوز ،
صحة القلب والأوعية الدموية مثل العنب والمكسرات واللوز والخضار الورقية الخضراء الداكنة
من حيث العناصر الغذائية المفيدة.
2. تغذية B12 الخاص بك ، وحمض الفوليك والزنك ،
خطط وفقًا لقيم المغنيسيوم والحديد وفيتامين د. التعزيز إذا لزم الأمر
تلقى.
3. ما يصل إلى 2 أكواب من النبيذ.
4. تستهلك ما لا يقل عن 450-600 غرام من الأسماك في الأسبوع.
اللحوم الحمراء أقل من 300 غرام.
5. أكل الكثير من الفاكهة التي تحتوي على فيتامين C.
6. قلل الملح.
7. القمح الكامل ، الجاودار أو الخبز متعدد الحبوب
تستهلك.
8. قلل من الشاي والقهوة.


إليك ما يجب أن يأكله شريكك لإنتاج الرياضيين الأولمبيين ...

حمض الفوليك: حمض الفوليك قبل الحمل
إنه معدن يجب أن تتناوله النساء. ومع ذلك ، نوعية الحيوانات المنوية وإنتاج الحمض النووي
يحتاج الرجال أيضا هذه المادة. الخضار الورقية الخضراء الداكنة
فهي غنية في الأحماض.

المكسرات:المكسرات الغنية بالسيلينيوم
يزيد العدد ويجعلهم يصبحون سباحين أقوياء.

الطماطم: البحث في الطماطم
يدل على أن اللايكوبين مفيد لصحة البروستاتا.

الفواكه الحمضية:الكيوي والبرتقال غني بفيتامين ج
الفواكه مثل وظيفة الحيوانات المنوية يزيد.

الأسماك الزيتية:أوميغا 3 أسماك غنية ذكر جنسي
من المهم لصحة الأعضاء. كما أنه يجعل الحيوانات المنوية قوية.

البروتين: من حيث البروتين مثل اللحوم والبيض
الأطعمة الغنية تعزز ذيول التي تسمح للحيوانات المنوية للسباحة
التي يقدمها.

السوائل: استهلاك السوائل أمر حيوي. متعطش
الحيوانات المنوية القوية لا يمكن أن تنتج في الجسم. الحيوانات المنوية صحية وفعالة وطويلة الأمد
تستهلك الكثير من السائل. ومع ذلك الكافيين والكحول الجسم هو الجفاف
يجب أن تستهلك أقل.

المكملات الغذائية:مكملات الزنك والسيلينيوم وحمض الفوليك
لأنه يزيد من فرص التكاثر ، يمكن تفضيله تحت سيطرة الطبيب.

العلامات: الأسرة ، الحمل ، العناصر الغذائية التي تحسن نوعية الحيوانات المنوية ، الحيوانات المنوية ، إنتاج الحيوانات المنوية ، فرصة الحمل ، فرصة التكاثر ، حمض الفوليك ،


فيديو: الاكلات التي تزيد فرص الحمل بولد (ديسمبر 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos