حمل

ذوبان البطن بعد الحمل

ذوبان البطن بعد الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

البطن،
إنها المنطقة الأخيرة في جسم المرأة. بعد الولادة
سوف يستغرق بعض الوقت للعودة إلى الحالة الأصلية.

هذا
لذلك أثناء عملية الحمل للقيام بتمارين البطن المعتدلة
يمكنك أن تبدأ. قاسية وشديدة كما في الحياة الطبيعية
لن تواجهك مشكلة ما لم تقم بذلك. أهداف تمارين البطن
واحد هو زيادة قوة العضلات الخاصة بك.

قلب
لا يمكنك التحايل على عملية الانصهار بالرياضة أو النظام الغذائي وحدك. طبيبك
برنامج غذائي يحدده التمرين سوف يقوم بهذه العملية
سوف تساعدك على الحصول على في أقل وقت. إذا لم يكن لديك الكثير لتفعله مع الرياضة ،
يمكنك اختيار رياضة من المرح. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب الرقص
يمكنك بالتأكيد تجربة zumbaya.

أول 6 أشهر لإذابة البطن بعد الولادة ،
الرضاعة الطبيعية هي فترة من اتباع نظام غذائي مكثف لانقاص وزنه
للبدء. خلال هذه الفترة ، فقط الأطعمة الدسمة والمخابز والأطعمة السكرية
يمكنك البقاء بعيدا. لا تأكل رطلاً من الحلوى حتى يكون لديك لبن. سكري
المواد الغذائية لن تسهم في الحليب الخاص بك.

العشبية لتذوب البطن
طرق

الدهون الزائدة المتراكمة في البطن
إذا كنت تبحث عن طرق عشبية للتخلص من ذوبان البطن ، فربما تعالجك
يمكن أن تساعد.


المواد الواجب استخدامها

4 أوراق الملفوف الطازج

1 حفنة من البقدونس الطازج

1 عصير ليمون
نصف لتر ماء

غلي نصف لتر من الماء الخالي من الكلور. الماء المغلي
إضافة أوراق الملفوف. اسلقي أوراق الملفوف لمدة ثلاث دقائق على الأقل ، ثم أضيفي البقدونس
صب في المتوسط ​​ثلاث دقائق حتى يغلي. اخفض المزيج من الموقد ليبرد
ترك. بعد التبريد ، يصفى المزيج ويضاف 1 عصير ليمون. هذا
يمكنك شرب مرتين أو 3 مرات في اليوم من عصير الملفوف على معدتك. هذا
يمكنك إعداد وشرب الخليط كل يوم. أكثر
لا تخزن في الثلاجة عن طريق تحضير الزائدة. بدقة في الخليط
لا ينبغي أن تضيف التحلية. استخدم هذا العلاج لمدة 3 أسابيع فقط.

نصائح رياضية للبطن

بيلاتيس: بيلاتيس ، قوة البطن والظهر ، التوازن
انتصارات. وبالتالي ، تمتد الجسم وتقوية الحركات بسرعة
وهي تتطور. في غضون بضعة أسابيع سوف تبدأ في رؤية التأثير.

السباحة: في هذه الرياضة القوية والفعالة التي تدير جميع العضلات في الجسم
هناك عوامل مهمة ومفيدة للغاية.

المكوكات التقاط:يوم
مرتين؛

حتى الصباح والمساء اعتصامات وعضلات البطن
المدى يوفر لك عضلات البطن جيدة. عضلات البطن
مع التقوية ، سوف تذوب الدهون الخاصة بك في المنطقة.

المشي:الرياضة أبسط وأكثرها فعالية. هو المشي. الجياع خاصة
يمكنك إنقاص وزنك بشكل جيد مع تمشي البطن. هكذا
يمكنك التخلص من بطونك بسرعة.


فيديو: اسرع طريقة للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Henry

    آسف ، لكن هذا لا يناسبني.

  2. Tozilkree

    بالتأكيد ليس صحيحًا

  3. Rushkin

    وما هي النتيجة ..

  4. Poldi

    شكرا ، ترك للقراءة.

  5. Simeon

    أنا آسف ، لكن في رأيي ، أنت مخطئ. أنا متأكد. اكتب لي في رئيس الوزراء ، ناقشها.

  6. Rickward

    تماما أشارك رأيك. في ذلك شيء هو أيضا فكرة ممتازة ، أنا أؤيد.



اكتب رسالة

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos