الصحة

لا تفوت طفلك تمامًا أثناء حمايته من الشمس

لا تفوت طفلك تمامًا أثناء حمايته من الشمس

الكالسيوم ، البروتين ، A ، B ، D ، E غني بالفيتامينات ، خاصة في سن منتجات الألبان وصحة العظام مهم جدًا للحماية. من أجل امتصاص الكالسيوم في الأمعاء ، يجب أن يكون هناك ما يكفي من فيتامين (د) في الجسم. في حالة نقص فيتامين (د) ، لا يوجد امتصاص الكالسيوم.

عضو هيئة التدريس بجامعة اسطنبول. الدكتور قال بولنت نازلي: "من أجل نمو وتطور الأطفال والرضع بطريقة صحية ، يجب تلبية فيتامين (د) والكالسيوم الكافيين. يتسبب نقص الكالسيوم الغذائي في أمراض تتميز بتشوهات في العظام تسمى الكساح وهشاشة العظام لدى البالغين. فيتامين (د) ضروري لامتصاص الكالسيوم من الأمعاء واستخدامه في الجسم. فيتامين (د) مهم للغاية لتقوية العظام والأسنان ، خاصة عند الرضع

دع الطفل يلعب بالخارج

التأكيد على ضرورة أن تكون أشعة الشمس نشطة في جسم فيتامين (د) اللازم لامتصاص الكالسيوم. يذكرنا Nazlı أننا بحاجة إلى الحماية من أشعة الشمس ولكن لا يجوز حرماننا منها. لذلك ، كلما زاد تعرض الشمس للأذى ، كلما زاد حرمانه من الشمس. يجب السماح للأطفال باللعب في الخارج والاستفادة من أشعة الشمس ، إلا عندما تكون الشمس في الزاوية الصحيحة. يجب أيضًا اعتبار أنه حتى واقيات الشمس ذات عوامل الحماية المنخفضة يمكن أن تقلل من التأثير المفيد لأشعة الشمس. "

مشيرا إلى أهمية التغذية الغنية بالكالسيوم وذكر أن الجبن هو أحد المصادر الرئيسية للكالسيوم. Nazlı، kalsiyum كمية الكالسيوم اليومية الموصى بها هي 500 ملغ. يمكن زيادة هذه الكمية إلى 1200 ملغ أثناء الحمل والرضاعة. كمية الكالسيوم في 100 غرام من الحليب هي 115-120 ملغ والجبن 800-900 ملغ. "

المصدر: صحيفة بوستا


فيديو: طريقة صنع أفضل وأقوى واقي شمس مبيض معالجومزيل للبقع والتصبغات لجميع أنواع البشرة بالزيوت الطبيعية (سبتمبر 2021).