تنمية الطفل

اليوغا للأطفال

اليوغا للأطفال

اليوغا هي نظام نشأ في الهند منذ آلاف السنين. يمكن تطبيق هذا النظام على كل من يريد ؛ ليست هناك حاجة إلى ملابس أو أدوات خاصة. هناك حاجة إلى الانضباط الذاتي وغطاء صحي (فقط لأننا سنضع وجهنا على الأرض في بعض الحالات). اليوغا تعني حرفيا التوحيد وليس دينا.

هذا النظام ، الذي يفضله الملايين من الناس اليوم ، يجلب الاسترخاء الجسدي والروحي والعقلي. لذلك دعونا نلقي نظرة سريعة على فوائد نظام اليوغا ، المصمم للأطفال وكذلك للبالغين.

ما يجلب اليوغا للأطفال ...

وفقًا للخبراء ، الذين يقولون إن الفئة العمرية من 5-12 عامًا هي أنسب وقت لبدء اليوغا ، تتمتع اليوغا بالكثير من الفوائد للنمو البدني والعقلي للأطفال. هم ...

• وفقًا للخبراء ، تسمح اليوغا للأعضاء الداخلية بالعمل كما توفر القوة والمرونة للجسم.
• يساعد على الحفاظ على توازن الجسم.
• يزيد من الاهتمام ويقوي التركيز.
• يدعم الأداء المنتظم لنظام اليسار.

لدى Marsha Wenig ، مبتكر البرنامج التعليمي K YogaKids eğitim ، بعض الاقتراحات للآباء والأمهات الذين يرغبون في التدريب مع أطفالهم في المنزل. دعنا نلقي نظرة سريعة على هذه الاقتراحات ...

التطبيق في المنزل

إذا كنت تخطط لتعليم اليوغا للأطفال ، فهناك بعض الأشياء التي يجب عليك معرفتها بشكل عام لتحسين تجربتك. التحدي الأكبر هو الحفاظ على انتباه الأطفال في أيديهم لفترة طويلة أثناء تعليم فوائد اليوغا مثل الهدوء والتوازن والمرونة والتركيز والسلام والنعمة والاتصال والشعور بالصحة والسعادة. لحسن الحظ ، يحب الأطفال التحدث ولا يتحركون - كلاهما موجود في اليوغا. يحب الأطفال لعب أدوار مثل الحيوانات والأشجار والزهور والمحاربين. دورك هو التراجع ومنحهم الفرصة للنباح في وضع الكلب ، وهمسة في شكل الكوبرا ، والمواء في القط. يمكنهم أيضًا حساب أبجديات أو 123 ثانية عند تجربة هذه الحالات. الصوت هو أداة استرخاء رائعة للطفل ويضيف بعدًا سمعيًا آخر إلى التجربة البدنية لليوغا.

إنها حاجة للأطفال لاستكشاف عالمهم بمفردهم. ليست هذه هي أفضل طريقة لإخبارهم بالتفكير بعمق ، أو القيام بذلك بشكل أكثر دقة ، أو القول بأن شيئًا معينًا سيكون أفضل لهم. بدلاً من ذلك ، زوّدهم ببيئة رعاية ورعاية وإبداعية يمكنهم من خلالها الكشف عن حقائقهم الخاصة. إشراك عقولهم لرفع مستوى الوعي أثناء أداء مختلف asanas الحيوانات والطبيعة (المواقف الثابتة). اسمح لهم أن يتخيلوا أنفسهم كعمود طويل بدون ذراعين وساقين بينما هم ثعابين (بوجانجاسانا). معرفة ما إذا كان يمكنهم الركض مرة أخرى أو تسلق شجرة. دعهم يعتقدون أنهم بلوط عملاق في شجرة تشكل (فركسانا) وتنمو جذورهم تحت أقدامهم. هل يمكنهم الوقوف في هذا المكان لمدة 100 عام؟ ماذا لو أنهم قطعوا؟ هل هو مؤلم؟

عندما تمتد مثل كلب ، وتجد توازنها مثل فلامنغو ، أو تتنفس مثل الأرانب ، أو تقف طويل القامة وقوية مثل شجرة ، فإنها تجعل اتصال بين macrocosmos من حولهم وبين صورة مصغرة في أجسادهم. تصبح أهمية احترام جميع أشكال الحياة ومبادئ الترابط واضحة. لقد بدأ الأطفال يفهمون أننا جميعًا مكونون من نفس "المسألة aslında" نحن مجرد أشكال مختلفة.

فكر في نفسك كمسهل وليس كمعلم. أثناء توجيه أطفالك ، افتح قلبك لهم واجعلهم يرشدونك. لا شك في أنهم سيدعونك إلى عالم غير محدود مليء بالعجائب والاكتشافات. إذا انضممت إليهم ، فستستمر عملية التعلم / التعليم بشكل متبادل ، مما سيتيح للجميع الفرصة للإبداع والتعبير عن أنفسهم والنمو معًا.

الموارد التكميلية:

مجلة تشولوك للأطفال ، العدد 36. 2004
Radikal Newspaper ، احصل على شكل مع Yogafit!
I www.yogamerkezi.co


فيديو: الرياضة - تمارين اليوغا للأطفال (ديسمبر 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos